Achtsamkeitstraining

Unsere Schule ist mit dem Siegel „Menschenrechtsschule“ ausgezeichnet und in diesem Sinne startete die Vorschulklasse 2 ab Jänner  mit dem Projekt „Achtsamkeitstraining“. Die Trainerin Mag. Verena Ramsl-Siller kam 6 Mal zu uns in die Klasse und arbeitete mit uns.

Wir wollten mehr zum Thema „Menschrechte“ erfahren und haben uns den Bereich Körper und Wahrnehmung vorgenommen. Das Training beinhaltete Übungen, die helfen, sich besser zu konzentrieren („Wurzeln in die Erde wachsen lassen“), Gefühle zu erkennen und im Hier und Jetzt zu sein. Die teilweise sehr anstrengenden Übungen zeigten uns, wie wir uns besser wahrnehmen können, wie wir Stress und Ärger abbauen können („Melonenübung“ und „Rippensäge“) und beinhalteten auch Partnermassagen.

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Diese „Tierchenmassage“ gefiel uns besonders gut und wir machten sie auch außerhalb des Trainings. Das Besondere war, dass Verena einzelnen Kindern Übungen übertrug, die diese dann selbst in der Klasse vorzeigten und anleiteten. So lernten wir auch, Verantwortung zu übernehmen und vor der Klasse zu sprechen. Wir reflektierten im Sesselkreis über das, was wir bei den Übungen wahrgenommen hatten und zeichneten auch Bilder dazu („Mein liebster Kuschelort“). Das Training hat uns viel Spaß gemacht und wir haben gelernt, wie ein achtsamer Umgang  mit sich selbst und anderen ausschauen sollte.